<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>katsuhirano.com &#187; 自転車雑記</title>
	<atom:link href="http://www.katsuhirano.com/home/archives/category/cycle/cyclemisc/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.katsuhirano.com/home</link>
	<description>ヴィオラ、自転車、その他もろもろをのんびりと。</description>
	<lastBuildDate>Sat, 07 May 2011 22:54:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>ja</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.2</generator>
		<item>
		<title>自転車雑記</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/482.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/482.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Jan 1970 02:20:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/482.html</guid>
		<description><![CDATA[自転車にまつわる（はずの）雑記帳。 【もくじ】 09/11/2008: 安静時の脈拍を測る 07/05/2008: 自転車が増えました 03/04/2008: 自転車と信号 02/13/2008: 13‐29 02/09/2008: 自転車通勤を再開してみた 12/03/2007: 膝痛 01/01/1970: 自転車雑記]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/482.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>膝痛</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/384.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/384.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Dec 2007 13:49:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/384.html</guid>
		<description><![CDATA[どうも右膝を痛めたらしい。 右膝上部の外側を押さえると痛いのである。 痛み出すと膝を曲げる際に痛みが走るため、階段の上り下りができなくなってしまう。 ちょっとしらべてみた。 「腸脛靭帯症候群（ちょうけいじんたいしょうこうぐん）」というらしい。 ようやく医者に行ってみたところ、同様の診断。 リハビリとしてストレッチを指示された。 なお、どうも筋肉の固さをみてからメニューを決めていたようなので、 まずは医者にかかることをお勧めします。 【病院の解説ページ】 http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html 【同じ部分が痛い人のレビュー】 http://hw001.gate01.com/street-tr-band/bike/body/08keityou.htm http://www.lena-coffee.jp/main/2005/01/post_5.html]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/384.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>自転車通勤を再開してみた</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/423.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/423.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Feb 2008 22:54:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/423.html</guid>
		<description><![CDATA[板橋区内から西新宿まで通勤する毎日。 自転車通勤をするには最適の距離で8kmくらいなのですが、会社から通勤費を支給されている関係上、定期券を購入するようにしています。 そうすると、人間堕落していくもので、「ちょっときょうは体力切れだから…」などと理由をつけては電車通勤してしまうようになってしまいます。寒い冬はなおさらで、ぎゅうぎゅう電車でもまだそちらのほうが楽に感じてしまうのです。 でも。 最近、身体が重くて。 これは自転車で通勤していないからに違いない。 よくわからない理由ですが、 ようやく、昨日、自転車で通勤してみました。 2月に入って今年初めてです。 現状は、スーツ姿で自転車に乗っていることもあって、ビンディングペダルかつ汚れ対策をしていないロードで通勤することはできません。 というわけで、ただのママチャリで片道8kmを走ることに。 もちろんバーエンドバーをつけていたり、内装8速に換装していたりするのですが、素性は1995年製のシティサイクル。いろいろガタがきています。 そういや空気もそんなに入れてない。 その自転車で通勤してみました。 感想。 疲れる…… やはり継続していないとだめになるものですね。 また、最近、ロードにばかり乗っていました。ここ3ヶ月くらい、自転車に乗るとすればロードばかり。それに慣れてしまったのでしょうか。グレード的に数段落ちるママチャリである程度の距離を走ってみると、とても疲れるのです。 そういや最近、ロードで走っても速度を維持できなくなっているかもしれません。 もうすこし、乗らないといけませんね。 でも最近長時間勤務が続いており、それとの折り合いも見つつぼちぼちと、というところです。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/423.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>13‐29</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/428.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/428.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Feb 2008 23:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/428.html</guid>
		<description><![CDATA[先日、オニキスのスプロケットを入れ替えました。 もともとカンパニョーロのミラージュ主体で組まれているので、ほぼ自動的にミラージュを選択。 トップ13Tロー29Tのお気楽用で、フロント34Tと組み合わせると、実に歯数比1.17。 どれだけのものかというと、机上計算では30T×25Tより軽いのです。 さて、ジラフで取り付けてもらいます。 「うーん、でかいねえ」 「そーですねえ」 これまでのロー25Tから比べるとかなり大きくまるで別物です。 公式にはコンパクトクランクとこのスプロケットを組み合わせる場合は、リアディレイラーを取り替える必要があるそうなのですが、その場ではすべての組み合わせで変速できたのでそのままとしました。 さーて、峠に行きますかね。効果を確かめやすいのは秩父高原牧場か… .]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/428.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>自転車と信号</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/492.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/492.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Mar 2008 15:25:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/492.html</guid>
		<description><![CDATA[昨日、西葛西から永代通りを都心に向けて走行したのですが、 清砂大橋から雁行したロードの2人連れ（夫婦？）の走行に 茅場町までちといらつきながらの走りとなりました。 25km/hくらいで走っているのですが、 この人たちまったく信号を守らないのです。 横断歩道を渡っている人がいてもおかまいなし。 年配の方がびっくりしているのを遠目で眺めてみたり。 ちなみに、その25km/hに雁行するためには信号間を35km/h強で走る必要がありました。 それだけ信号のタイムロスが大きいということですね。 でも、信号くらい守っておいたほうがいいと思うんだけどな。 一応、歩道を走るときは歩道の信号で進行し、 車道を走るときは車道の信号で走るように するよう心がけてはいます。 都合よく車道と歩道の信号を乗り継ぐのもどうかと思いますし。 車道を走っている以上、 ちゃんとルールを守らないと そのうち自転車が車道から締め出されちゃうよ。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/492.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>自転車が増えました</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/611.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/611.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Jul 2008 09:42:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/611.html</guid>
		<description><![CDATA[5カ月前にオーダーした自転車がようやくやってきた。数泊の宿泊ツーリング用にオーダーしたジラフオリジナルバイクである。 受け取りのために正午にジラフに行ったのだが、ハンドル交換、ポジション調整、サドル取り付け、ボトルケージ、サイクロメーター取り付け、キャリア取り外し練習、記念撮影を経て、店を辞したのが16時半（一部のんびりと自分でやってるから遅いだけである）。 だがせっかくの新車。それからとりあえず走りに出た。ロードバイクよりはスピードが出ないが、よく進む不思議な自転車だ。それにとても乗り心地がよい。詳しくはいずれ別項にまとめます。 適当に走っていると隅田川にでた。きょうはむやみに暑かったが、18時半の風はもはや心地よく、緩やかに吹き過ぎていく。 川面を屋形船が走ってきた。グラウンドの照明が灯され、ようやく夏の遅い夕暮れである。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/611.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>安静時の脈拍を測る</title>
		<link>http://www.katsuhirano.com/home/archives/642.html</link>
		<comments>http://www.katsuhirano.com/home/archives/642.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 13:42:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>へーたろー</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車雑記]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.katsuhirano.com/home/archives/642.html</guid>
		<description><![CDATA[ちょっと思い立って、午前中はお休みをもらって職場のビルの診療所に行ってきました。 　 診療所に行った理由はここでの本題ではないので省きますが、 職場の診療所とはいえ、いろいろと面白い機械があって、 あんまり面白いものだから、 聴力検査やら平衡感覚検査やら眼の運動検査やら血液検査やら たくさんやってきてしまいました。 　 なかでもおもしろかったのが、血圧検査。 「１０分安静にした後の血圧」 「立ち上がった直後の血圧」 「そのまま１０分間立っていた後の血圧」 を測定しました。 　 血圧の測定をすると脈拍もいっしょに測定されます。 そういえば、脈拍なんて、最近測っていませんでした。 なので、測定後に数値を見せてもらいました。 　 10分間安静後の脈拍…49 立ち上がった直後の脈拍…50 10分間立っていた後の脈拍…55 あれれ。 低いな。 　 こんなに低い数値をみたのは初めてです。 40台の数値なんて、とくに初めて。 これがいいのか悪いのかわからないのですが、 目標脈拍数の計算には影響をおよぼしそうです。 　 そろそろ心拍計を導入してみても楽しそうだなあ、 と思った木曜の午前中でした。]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.katsuhirano.com/home/archives/642.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

